Coaching strategico per chi fa sport senza gareggiare

Ricominci. Ti alleni un mese. Molli. E ricominci.

Oppure ti alleni senza ascoltarti, finché lo sport diventa un altro dovere. Qui si lavora sul metodo, non sull'impegno: lo chiamo Disciplina Gentile.

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Online, gratis, 30 minuti.

Valentino Barella, coach strategico, sorride a braccia incrociate con un maglione grigio — Ritratto rielaborato con l'AI da una mia foto.

Ritratto rielaborato con l'AI da una mia foto.

Si lavora in due: nessuno spinge, nessuno tira.

Ti riconosci?

spunta quelle che ti somigliano

Quando paghi la palestra da gennaio e da marzo non ci vai più.
Quando ti alleni con una voce in testa che ripete «ancora una ripetizione, un giro, un minuto», anche se le gambe dicono basta.
Quando salti un allenamento e da lì ne salti dieci, perché ormai la settimana è andata.
Quando leggi un sito di coaching alle undici di sera, invece di dormire per l'allenamento di domani.

Non ti manca la costanza. Ti manca un modo di ripartire sostenibile, e si impara.

Leggi la tua: riparti e molli o ti alleni e lo odi. Oppure un gioco: come peggiorare la tua settimana, di proposito.

Più stringi, più il nodo tiene

Disegno a inchiostro: un paio di scarpe da corsa ferme accanto alla porta di casa, con i lacci di una scarpa annodati stretti, in arancio. — Disegno generato con l'AI.

Prendi chi riparte a correre a gennaio. Tre uscite a settimana, sveglia alle sei, nessuna eccezione.

Per tre settimane funziona. Poi salta un'uscita, arriva il senso di colpa, e il lunedì dopo si ricomincia: più stanchi e più arrabbiati di prima.

Quello che fai per tenere duro è proprio quello che stringe il nodo.

Nel coaching strategico si chiama tentata soluzione: la mossa che dovrebbe risolvere e invece tiene vivo il problema.

Disciplina Gentile vuol dire cambiare quella mossa. Non più forza: più precisione.

Si allenta nel punto giusto, un piccolo cambio alla volta, finché ti alleni senza doverti forzare.

Come lavoriamo

Ci sentiamo per 30 minuti, gratis.
Mi racconti come va oggi: cosa fai, dove ti fermi, cosa hai già fatto per ripartire. Alla fine sai se il coaching strategico fa per te.
Guardiamo dove si stringe il nodo.
Non perché è nato, ma come si ripete oggi, settimana dopo settimana. È lì che si interviene.
Cambi il metodo, un passo alla volta.
Ogni sessione si chiude con un compito pratico da fare prima della prossima: piccolo, concreto, a misura della tua giornata.

Tutto online. In media sei sessioni di un'ora: le prime ogni due settimane, poi sempre più rare, finché vai da solo. Si sale in due: le gambe sono tue, io tengo la mappa.

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Se vuoi giocare prima: il gioco del peggiorare, dodici mosse per rovinare la tua costanza.

Si lavora in due: nessuno spinge, nessuno tira.

Alla fine di un percorso

«Non ha fretta, non vuole convincere; accoglie, ascolta, orienta.»
«Sono partita con un risultato atteso e arrivo a fine percorso con un altro, più importante e motivante.»

Una sportiva, dal feedback scritto a fine percorso dopo sei incontri. Pubblicato con il suo consenso.

Chi sono

Sono nato in Russia e sono stato adottato: nel 1993 sono arrivato a Bologna, a quattro anni, e in un mese parlavo italiano. Da allora so ricominciare, ed è quello che insegno.

Coach strategico, metodo Nardone: più di 300 ore tra aula e laboratorio alla scuola FYM, 23 sessioni in supervisione.

Anche adesso: è un mese che non mi alleno, ho disdetto la palestra, e ricomincio in pubblico.

Ultima pagina del taccuino: «Un mese fermo», 3 ottobre

La mia storia intera, anche in video

Quando vuoi cominciare?

Ci sentiamo 30 minuti, online e gratis. Mi racconti dove ti fermi, e capisci se il coaching strategico fa per te. Scegli tu giorno e ora.

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Si apre il calendario della scuola FYM. Poi ti arriva un invito via email: accettalo. Per spostare o disdire, rispondi lì.

Se preferisci leggere prima: la newsletter «La soluzione è il problema», ogni quindici giorni, con tutti i numeri qui sul sito.